Q1　昼間と就寝時に暖房器具を使用していますか？
昼間	就寝時
日が暮れてから寝るまでの間は、みなさん暖房器具を使用されるようですが、昼間と就寝時は、しない方もいらしゃいました。   就寝時に使用しない方は、「ホットブランケットで事前に就寝前に布団を暖めておき、あとは湯たんぽを併用する。」「湯たんぽを使う」「お風呂に入ってすぐ寝る。靴下を履く。子どもを抱えて寝る（笑）」というような対策をしていらっしゃるそうです！

Q2　いつもどんな暖房器具を使用していますか？

「基本床暖房のみですが、１・２月の寒い時期の２階では電気ファンヒーターや電気ストーブを使用します。」「トイレに小型ファンヒーター」「足元にオイルヒーター」など、みなさん場所によって器具を使い分けていらっしゃるようです。「その他」にはホットカーペット、ホットブランケット、という回答がありました。

Q3暖房器具に頼らない今年の工夫を教えてください！

回答くださったみなさんが「今年は暖房器具の使用を控える」とおっしゃっていました！ そのための工夫を教えていただきました。

昼間 (暖房器具の）使用時間を短くする。帰宅時や風呂上がりなど身体を冷やしたくないときだけ使用。こたつの上でホットプレートを使って鍋物を作ったり、しょうがゆず湯を飲んで体の中から温めるようにする。 床だと冷たいので、居間にジュータンを敷こうと思っています 靴下を履く。厚着をする。モコモコスリッパを履く。 厚い靴下を履く、温かい汁物系の食事を多くする。生姜やネギなどの身体を温める食材を多く摂る 家族全員がなるべく（床暖房のある１階で過ごす様にする。二重窓ではない窓に、断熱フィルムを張る。例年よりも厚着をする。 夜 ホットカーペットの上に布団を敷いて温まったところでカーペットを消して布団にくるまる。風呂上がりの体が温まってる時に寝る。足湯をして足を温めてから寝る。布団のそばに着る毛布やストールを置いておいて起きた時に着こむ。 去年プチプチシートを窓にカーテンの様につけたら寒さがかなり和らいだので今年は全部屋につけたいと思っています。 お風呂に入ってすぐ寝る。靴下を履く。子どもを抱えて寝る（笑） 早く寝る、タイマーの活用 湯たんぽを使う、腹巻をする ホットブランケットで事前に就寝前に布団を暖めておき、あとは湯たんぽを併用する。・ヒートテックなど機能性衣料とフリースをあわせて重ね着する・カプシエイト（燃焼系サプリ）を継続して飲む

回答くださった皆さま、ありがとうございました！

2011年11月号

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