助産師さんにしつもん！

三鷹で活躍されている助産師の浅井先生が
皆さんの質問にホームページ上でお答えします！

第二十九回


　１歳になる娘がいます。 体重を増やそうと努力しています。

　今は３回食＆母乳で体重を増やすために１日300ｍｌほどミルクを与えています。 出生時は2600ｇで今は7000ｇちょっとです。ずっと成長曲線の下の方すれすれで推移しています。ちょっとずつは増えているので、すごく心配はしていないのですが、もう少し太って欲しいなと思っています。

　体重の増えやすい食材やメニューなどあれば教えてください。



　１歳で７Ｋｇというとたしかに、パーセンタイルの下限ですが、出産してからその線に沿って増えていれば、あまり心配しなくてもよいとおもいますが、いくつか体重を増やすような食事のアドバイスをしますね。

１． 和食がだめという訳ではありませんが、一日一食は洋食にしてみてはいかがでしょうか？ドリア、クリーム系のパスタ、シチュー、オムライスなど１歳のお子さんでも食べやすいとろみがあるものは食が進みやすいものです。
２． おやつは高脂肪のアイスやプリン、カステラ、クッキーなどで食事の補助をしますがあまり量が多いと食事にひびいてきますのであくまでも食事中心でいきましょう。

３． パンの場合はクロワッサンやペストリーなどの油脂の多いデニッシュ系やサンドイッチなどの蛋白質も一緒に食べられるものがよいと思います。

４． あと牛乳を３００ｍｌ飲んでいるという事ですが、特濃ミルクといい脂肪分が多い牛乳もあります。ちょっと試してみてはいかがでしょうか？


　あくまでもこの食生活を続けるときは肥満予防の見地からもどのくらい体重が増えてきたか、体重測定をしながら注意深く進めてください。そして増えてきたらまた食事を和食を取り混ぜでバランスをとりながら行きましょう。

　あと運動不足だと食欲がわかない時もあるので、お日様の下で日常的に運動してみて見ることも大切でしょう。

質問の受付は、2013年2月28日をもって終了しました
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2005年1月号