第五十六回

		8ヶ月になる娘がいます。夜の睡眠について相談です。 　 6ヶ月頃は8時に寝て、夜中２時ころまでおきずに寝てました。そして１回おっぱいをのんでまた朝６時まで、ぐっすり寝てました。 　ここ、２ヶ月ほどまた新生児の頃のように３時間おきに起きて（１１時、２時、５時）ます。しかも５時の後は、３０分から１時間おきに起きます。だっこしたり、子守唄をうたって寝せようとするんですが、どうしても寝なくて、おっぱいばかりほしがります。 　昼間のお昼寝は午前中に３０分から１時間。午後も３０分から１時間くらい。 　夜長い時間寝てくれないのは、なぜでしょうか？夜のおっぱいを少しづつへらしていくべきでしょうか？ 　ちなみに昼間のおっぱいはだいたい４時間おきくらい。離乳食は２回食です。

夜中の小刻みの睡眠と授乳、ママもとても大変ですね。昼寝もそれほど夜間に影響ある程寝ていないので、昼間の生活はそのままでよいと思います。 　確かに赤ちゃんは６ヶ月過ぎると、夜間の授乳は必要はないと思います。添い乳が逆に、特に明け方の５時〜頻繁に起きる原因になっている事も考えられます。添い乳はママが疲れているときや、具合が悪い時はよいのですが、赤ちゃんによっては胃が活発になり、添い乳によりかえって眠りが妨げられる事もあります。添い乳はまったりするので眠っていると思いますが、意外と眠りは浅いのです。抱っこして授乳すると寝るけど、置くとすぐ起きるという事は経験があると思います。 　ドイツの先生が書かれたねんねトレーニングをされてみてはいかがでしょうか？書籍の名前は「赤ちゃんやすやすやねんねする魔法の習慣」という本です。 　簡単に説明すると、まず今日からは一人でベット（布団）でネンネできるように言い聞かせます。おやすみなさいの儀式（本を読んだり穏やかな時間を過ごす）をしたら子供が目を覚ましている間に寝室を出ます。 　子供が泣き出したら、３分待って側に行きます。そして１〜２分子供にやさしく声をかけてなだめますが絶対に抱っこしたりおっぱいをあげてなだめようとしてはいけません。子供が怒ったり興奮したら素早く立ち去り、何度でも様子を見に行きます。子供が落ち着いても、泣き続けていても、２分後には部屋を出て５分待ってから側に行き、やさしく声をかけてなだめます。 　１〜２分で部屋を出て今度は７分後に側に行きなだめます。寝つくまでこれを繰り返します。 　２日目は、最初の３分を５分に伸ばし、最後の７分を９分間隔にします。 　３日目は、７分からスタートして、最後は１０分間隔にします。その後、順調であれば１０分間隔で様子を見るようにします。子供の側に行くのは、本格的に泣いた時だけにします。 ただこれだけであとは ・夜の睡眠時間は１１時間とる。 ・午前と午後に１時間半のお昼寝を２回とる。 ・昼寝前の３時間は活動の時間にする。 ・夜の就寝時間まで４時間は絶対に寝かせない。 ・最後の授乳は就寝時間の３０分前に終わらせる。 すべての赤ちゃんがこれで成功するとも限りませんが、トライしてみてもよいでしょう。 無理せずパパも協力も必要ですのでパパのお休みを利用してみるのがよいでしょう。

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2006年10月号