産後何ヶ月かわかりませんが、産後赤ちゃんとの生活で自分の身体をケアする暇もなく子育て頑張っていらっしゃるのですね。本当にお疲れ様です。

産後は腹圧をかけてもお腹に赤ちゃんがいるわけではないので咳や排便時などの日常生活範囲内での腹圧は大丈夫です。ただ出産後、間もないと、尿漏れがあったり産後の出血（悪露）が出ることがあります。

下痢がしやすくなったのは、子育てという環境の変化で過敏性大腸炎のような症状になる人がいます。また出産というストレスは意外に胃腸にダメージがきます。忙しくてゆっくり食事ができていない状況かもしれませんね。少しお粥にしてみたり、消化のよい食べ物（うどんや茶碗蒸し、白身魚など）を召し上がり、ゆっくり噛む習慣をつけられるといいですね。

赤ちゃんも季節の変わり目は下痢になったりしますので、赤ちゃんと一緒にお昼寝をとったりして積極的に疲れる前から休むとよいと思います。市販の整腸剤でも授乳中は服用可能です。

以上のような事をしてみてもよくならなければ、胃腸科の病院へ受診してみましょう。
どうぞくれぐれもお大事になさってくださいね。