インタビューと体験談

３人の受講者に聞きました。

スクールに入った理由やきっかけを教えてください。 もともと体を動かすのが大好きだったからです。 むくみがひどかったんですが、運動をはじめたらなおりました。ちなみに、妊娠9ヶ月の今は、妊娠前と同じ体重です。 私のほうが、むくみがあまりにひどいので心配になって病院にいってもらったほどでした・・・

なぜ、セサミを選んだのですか？選んだポイントを教えて下さい。 施設がきれい！ 人が多すぎない。ゆったり泳げる。スイミングだけじゃなく、マタニティのコースが他にもあるから。 助産師さんが必ずついていてくれるから（水の中に一緒に入って指導がある）。 市の保健センターの助産師さんがセサミに来ていたから、安心して来られました 受講生の皆さんからは、専門的な質問がたくさん出てきます。ここに来ることで、妊娠中の不安やストレスを吐き出してほしいと思っています。お腹が出すぎているのでは？とか、小さすぎる？とかみなさんいろいろ不安を持っていらっしゃいますが、私たちは１６週くらいから継続してみているので、「前より大きくなってるわよ」とか、「安心して大丈夫！」などと、アドバイスしていますよ。水中運動のほか、いろいろと相談できたり、生徒さん同士の交流も盛ん。（個人的にメール交換したりしている）仲間ができてくるんですよ。みんなすごく仲良し！ 妊娠中のお友達は子供が小学生になってもずっと友達だそうです。

こちらに通うようになって、かわったことは何ですか？ 体調が整うようになりました。スクールで運動の大事さを学んだので、普段ももっと運動しようと思って、5キロ先のお店まで歩いていったり、スクールのある日は、朝から家事をてきぱき済ませ、スクールにあわせて生活を組み立てる。結局　規則正しい生活をするようになります。 仲間とは食べ物の話などで盛り上がったりします。ラーメン1杯の塩分の量を聞いたときは、もうラーメンは食べられないかなと反省したり・・・。

トータルで3時間、セサミに来ていて、結構ハードな運動をするから帰ったらぐったりしませんか？ 逆に夜ぐっすり眠れるようになりました。 妊婦って、普段から眠いから、昼間だらだらして眠ったりするから、かえって夜眠れなかったりするんです。でもスクールで生活のリズムができる上、運動をするから、夜はぐっすり眠れるんですよ。

アクアビクスの内容はどうでたか？激しいように見えたけど・・・。 普通のアクアビクスと変わりませんでした。（この日初めての参加） メンバーにより、また毎日その日の気分で内容は違います。普通のアクアビクスと基本的にはかわらないですが、ジャンプや急な方向転換はしないのです。子育てって大変です。だから妊娠中は思い切り楽しんでほしい。あまり管理された内容じゃつまんないでしょう？だから内容も楽しく、その日の気分で毎回変えてるんです。 この間は、明日が予定日なのという人が来ていました。 運動していてその日の夜に出産した人もいるんですよ。ぎりぎりまで運動しているから、かえって安産になるんですね。

明るいインストラクターと生徒さんが仲良く、本当に楽しんでいる様子が伺えました。 by midorin

セサミスポーツクラブ （��0422-71-0321）

三鷹市下連雀8-4-29 吉祥寺・三鷹・仙川よりバス （バス便多数有　バス停より徒歩2分/5分）

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すでに他の施設のスイミングに通っていらっしゃる臨月に入ったばかりのプレママさんが、
メガロスのマタニティスイミングを体験してくれました。

それぞれの施設でこんなに違うんだと、びっくりしたそうですが？ 私が今通っているところは　いうなればお遊び。メガロスはまじめにフォームを直されたりしてまさに、「スクール」という感じ。基本的なカリキュラムは同じですが、指導方法や練習量に違いがありました。

メガロスのスイミングはどんな内容なんですか？ 最初、３０分かけて順番に、みんなの体調チェックします。そして６０分は水中指導。 　内訳は、１５分がウォーキング、横歩き、後ろ歩きなど。３５分ほど泳ぎます。バタ足からクロール、バタフライ。バタフライの足が腰痛防止になるそうです。 　その後　呼吸法をやって、リラックスして（左写真）、水中座禅をして終了。 　水中座禅も、メガロスのほうが水中で息を止める時間が長かったんですよ。３０秒を二回。

水中座禅ってなに？ 鼻をはさんで息を止め、水に沈む。２人一組で一人が水中に入っている人の肩を抑える。これをすると、出産のいきみの練習になるんです。 （編集部の経験ママ）ほんとに水中座禅は役に立つわよー。いきむときに、ああ、このためにやってたのね、と思ったものー。

ところで今通っている施設を選んだ理由は？ 産休に入る前から通っていたので、土曜日にできるところを探したんです。家から離れているので電車で通っているのですが、近くには見つからなくて

他に、施設の比較をして感じたことは？ メガロスの施設は広くて、きれい、ロッカールームも広々。プールやロッカーで人とぶつからないということはすごくいいですよね。特に妊婦にとってはうれしいです。お風呂もジャグジーも化粧台もきれいでした。

助産師さんは実際に水中に入っていたんですか？ はい。水中には助産師さんもも一緒に入りました。私は最初インストラクターだと思っていたんですよ。インストラクターが楽しい人で、メニューが豊富だったので、メガロスの、妊婦以外のメニューもやりたいなあと思いました。 ただ、駅からちょっと離れている点が惜しいなー。

ありがとうございました。やはりチラシだけではわからない、体験してみないとわからないことってあるんですね。同じマタニティスイミングでも遊び系もあれば、指導系もある。自分はどこの施設があうのか、体験してみるのが一番いいようです。 by midorin

メガロス吉祥寺 （��0422-21-8300）

武蔵野市吉祥寺本町1-37-8 吉祥寺駅から徒歩6分

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