身体を動かさなければいけないのはわかっているけれど、
夏の暑いときは、何もしなくてもつらいですよね。
そんなときは、妊婦だってプールへ！
三鷹・武蔵野のマタニティスイミングスクールもチェックしてきました！
ついでに、セサミスポーツクラブでインタビューもしてきました！
「マタニティスイミングって何するの？」
そんな疑問も一挙解決！

スポーツクラブNAS吉祥寺 武蔵野市吉祥寺南町1-27-1
JR中央線・京王井の頭線
吉祥寺駅下車徒歩4分		 平成22年6月現在
ティップネス国領 調布市国領2-10-1
京王線国領駅から徒歩すぐ		 平成22年6月現在
セサミスポーツクラブ
 三鷹市下連雀8-4-29
吉祥寺・三鷹・仙川よりバス
（バス便多数有　バス停より徒歩2分/5分）		 平成22年6月現在
レアレア(℡0422-34-0518)
http://www.lealea.jp/		 三鷹市井口3-6-4
武蔵境駅から徒歩		 平成19年6月現在
アクラブ三鷹(℡ 0422-49-7361)
http://www.aqlub.com/mitaka/		 三鷹市牟礼4-9-10
三鷹・吉祥寺駅よりバス
（バス停よりすぐ）		 平成19年6月現在
※特に明記していない場合、月謝などの料金は税抜です
※情報は変更になっている場合があります。料金・時間など最新の情報については各スクールに直接ご確認ください。

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スポーツクラブ
★★　　NAS吉祥寺　　★★
武蔵野市吉祥寺南町1-27-1
℡0422-48-2241
http://www.nas-club.co.jp/61/index.html
〔紹　介〕　
マタニティアクア&エクササイズ
＊運動を怠らず、積極的にカラダを動かす！
水の浮力を利用したスイミングやエクササイズの効果はとても期待できるものです。分娩を乗り切るための体力がつくだけでなく、下半身のむくみ・だるさをとり、規則正しい生活のリズムができます。また、呼吸法の練習が水中でできます。
＊プールやフロアで運動することにより血圧を下げ、体重を減少させます
＊NASのマタニティスクールでは心地よい運動と自己管理のお手伝いをします。
毎回事前、事後の検診のため助産師さんに来ていただきます。
JR中央線・京王井の頭線
吉祥寺駅下車徒歩4分		 なし
　 　 　　　
水曜日 スタジオ 13:10～14:10
木曜日 アクア 12:00～13:00
　　　 　　　　　
入会金 5,250円
月4回レッスン 8,610円
※出産予定日の1ヶ月前より受講ごとのお支払い制となります【1回2,150円】

平成22年6月現在
妊娠何週から入会できますか？ 妊娠16週以降で妊娠経過が良好である方
入会に際して必要なものはなんですか？ 1．入会金　5,250円(スマイルレディースクリニック、水口病院に通院の方は、必要ございません。）
2．受講料　2ヶ月分
3．医師の証明書（担当医記入）、本人・家族同意書
4．印鑑（家族承諾書用）
助産師さんのサポートはありますか？ あります。クラス開始30分前より入館可能なので、メディカルチェックを受けてください。心配事の相談もできます。
体験できますか？ はい。まずはお問合せください。　　
　　

★★　ティップネス国領　★★
調布市国領町2-10-1
℡　042-483-0820
http://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP023/
[紹介]
★マタニティスイミングについて：
妊娠中は身体の浮力が増し、泳げない方でも泳ぎの習得が容易になります。4種目泳
法の他、出産泳法や、ラマーズ法の呼吸法、水中座禅（いきみの練習）を行い、安産
に役立てます。
★マタニティアクアについて：
・ポップな音楽にのって楽しい水中運動で、母乳分泌促進や産後の子育てに使う筋力
向上を図ります。全身持久力が増進し、精神的にもストレスの解消につながります。
・マイナートラブルの改善プログラム、いきみの体位の練習をするので、実践に役立
ちます。
京王線国領駅から徒歩すぐ 完備（123台提携含む）。2時間まで無料、以降100円/30分）
マタニティスイミング 毎週
火曜日		 11:05～12:05
マタニティアクア 毎週
金曜日		 12:05～13:05
　 　 　　　		 　　　 　　　　　
登録料 3,150円
1回利用料 1,575円
(料金は税込みです）
平成22年6月現在
妊娠何週から入会できますか？ 妊娠13週～臨月まで
※主治医より運動の許可を得ている方
入会に際して必要なものはなんですか？ 妊娠経過証明書（ティップネス指定用紙もございます）・登録料・印鑑
クラスの内容を教えてください マタニティスイミングとマタニティアクア
助産師さんのサポートはありますか？ 両クラスとも助産師が常駐しているから安心です！
託児について教えてください 託児室は完備しています。有資格者が責任をもってお預かりしております。
2時間730円
スクール中の風景です！
　　


★★　セサミスポーツクラブ三鷹　　★★
三鷹市下連雀8-4-29
℡　0422-71-0321
http://www.cesame.co.jp/mitaka/index.html
〔紹　介〕　
●プレママ・産後ママのためのレッスンが2種類、産後ママだけのためのレッスンが１種類あります。（妊娠中の方→スイミング、アクア　産後の方→スイミング、アクア、ママヨガandベビービクス）
●クラスには助産師さんが常に付き添い、体調チェックするだけでなく質問や不安に答えてくれます。 病院で聞きにくいこと、こんなこと聞いたら笑われるかな・・・なんて思うことも、気楽に話してください。※ママヨガandベビービクスを除く
●対象：妊娠中の方→ 14週以上で主治医よりスクール（スイミング、アクア）への入会許可（口頭許可）のある方
　　　　　産後の方　 → 産後1ヶ月健診後（産後５・６週）から産後1年未満のママと赤ちゃん対象。赤ちゃんと同じ部屋でレッスンに参加できます。
●託児サービスがございますので、上にお子さんがいらっしゃる場合も安心してご利用いただけます。
●吉祥寺駅南口（公園口）より／バス乗車約10分
／丸井前バス停から乗車、「NTTデータビル前」下車徒歩3分または「新川」下車2分
●三鷹駅南口より／バス乗車約15分／仙川行、杏林大学行、野ケ谷行バス乗車「新川通り」下車徒歩5分
●武蔵境駅より／バス乗車約20分／バス停から吉祥寺行バス乗車、「下連雀8丁目」下車徒歩2分
●仙川駅より／バス乗車約15分／甲州街道モービル石油裏バス停から吉祥寺行きバス乗車、「下連雀8丁目」下車徒歩2分		 有（１０２台）
スクール生は２．５時間まで無料です。
レストラン利用で延長サービスあり。
スイミング 水 12:00～13:00
アクア 木土 12:00～13:00
ママヨガand
ベビービクス		 火 11:00～12:00
　 　 　　　		 　　　 　　　　　
入会金 5,250円
回数券制 4回分 9,450円
11回分 23,625円
単発受講 2,625円
(料金は税込みです）
平成21年6月現在
妊娠何週から入会できますか？ 主治医よりスクール（スイミング、アクア）への入会許可（口頭許可）を得ている妊娠14週の方から入会いただけます。
入会に際して必要なものはなんですか？ 入会金、回数券料金、印鑑、ご本人確認証明書をご用意ください。
クラスの内容を教えてください 2種類のマタニティレッスンに加え、産後のレッスンもあります。
※産後の方は、マタニティレッスン（スイミング、アクア）にも参加いただけます。
助産師さんのサポートはありますか？ あります。体調のチェックだけでなく、不安や質問にもこたえてくれます。
託児について教えてください 予約定員制で、 生後3ヶ月から預けられます

託児料（スクール生）
0歳（生後三ヶ月より） 1,785円（税込）/2.5時間
1－6歳（未就学児） 1.050円（税込）/2.5時間
※兄弟で利用の場合は10％引きです。
※延長・キャンセルの場合料金が発生します。詳細はお問い合わせください。
　　
★スクール生さんへのインタビューはこちら！
　　

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